2025年09月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月23日

77.5kg

28.7%

30.4%

1:30

ベースブレッドレーズン、適量適価バター個包装タイプ、noshたらとあさりの和風バター、おーいお茶緑茶600ml、いかフライ、ウマ娘プリティーダービーツインウエハース、贅沢深切りポテトサワークリームオニオン味

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸3

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ、ミョウガ）、味付け海苔、海苔佃煮、緑茶1杯、水1杯

11:30

おはぎ2.5個、水、緑茶1杯

15:00

おはぎ2.5個、緑茶1杯

17:30

白米150g、天ぷらを甘辛く煮たもの、味噌汁、水180g、緑茶1杯