2025年09月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月20日

76.9kg

28.6%

30.5%

2:10

ベースブレッドカレー、目玉焼きLサイズ、とろけるスライスチーズ、コーヒー、ジャスミン茶

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ミョウガ）、味付け海苔、鮭たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ44g、牛乳200g

10:00

井村屋水ようかん小倉

11:40

白米100g、焼き鮭、焼きナス、水1杯、緑茶1杯

15:00

ミニワッフル2、緑茶1杯

17:30

白米150g、牛野菜炒め、水180g、緑茶1杯