2025年09月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月18日

78.4kg

28.1%

31.0%

2:05

ベースブレッドプレーン1個、711切れてるだし巻き玉子、711たことブロッコリーバジルサラダ、烏龍茶

5:20

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ミョウガ）、味付け海苔、梅干し、緑茶1杯、水1杯

11:40

白米100g、焼きさんま、味噌汁2、水1杯、緑茶1杯

13:30

ポテトチップス、チョコウエハース3

15:00

レーズンパン、バター、はちみつ、緑茶1杯

16:30

牛乳200g

17:30

白米150g、ハム、とりむね照り焼き、緑茶1杯、水180g