2025年09月16日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月16日

78.5kg

28.2%

31.0%

0:30

ベースブレッドオレンジ、スモークサーモン、キリクリーミーポーション、とろけるスライスチーズ、緑茶2杯

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（、）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ45、牛乳150g

11:40

白米100g、回鍋肉、水1杯、緑茶1杯

15:00

カボチャパイ、緑茶1杯

17:30

白米150g、白身魚の黒酢あんかけ、キュウリと春雨カニカマの酢の物、冷奴、緑茶1杯、水180g