2025年09月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月15日

77.4kg

28.6%

30.5%

2:30

BASE YAKISOBA 塩焼きそば、桃屋穂先メンマやわらぎ辣油味、クレバープロテインバービターチョコレート、紅茶2杯

3:30

OS-1

4:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、じゃがいも）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ45、牛乳150g、完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん小倉

11:40

蕎麦、関東風うどん出汁、桃屋穂先メンマやわらぎ辣油味、水1杯、緑茶1杯

15:00

パルテノはちみつ付き、緑茶1杯

17:30

白米150g、野菜炒め、味噌汁、緑茶1杯、水180g