2025年09月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月14日

77.6kg

28.4%

30.7%

3:30

ベースブレッドレーズン、はちみつ21g、このみみ7種ミックスナッツ、ライフガード500

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

10:30

雪見だいふくミニ

11:40

白米100g、餃子、きんぴらごぼう、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

ベースブレッドレーズン1/3、砂糖大さじ2/3、卵2/3、バター3g、牛乳50g、緑茶1杯

17:30

白米150g、酢だこ、厚揚げ煮、緑茶1杯、水180g