2025年09月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月13日

78.3kg

27.9%

31.2%

0:00

ベースブレッドプレーン、711サラダチキンプレーン、ピーマンの肉詰め、麦茶、南アルプスの天然水、711肉焼売、711海老チリ

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ40g、牛乳200g

11:40

白米100g、711焼き鳥、711タコとブロッコリーのバジルサラダ、711冷たいまま食べるチキン南蛮、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

三角蒸しパン白0.1個、アルフォート1、緑茶1杯

17:30

完全メシDELI濃厚白湯スープのちゃんぽん、ナス煮、緑茶1杯、水180g