2025年09月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月12日

78.2kg

28.0%

31.2%

1:00

ベースブレッドチョコレート、マルハニチロフローズンホイップ、バナナ、コカ･コーラプラス、贅沢深切りポテトサワークリームオニオン味、チョコウエハース3

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、わかめ）、味付け海苔、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:40

白米100g、ピーマン肉詰め、付け合わせ野菜、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

アルフォート2、緑茶1杯

17:30

白米150g、nosh筍たっぷりチンジャオロース、きんぴらごぼう、冷奴、緑茶1杯、水180g