2025年09月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月11日

78.0kg

23.7%

33.9%

1:10

ベースブレッドシナモン、マルハニチロフローズンホイップ、シャインマスカット、クレバープロテインバーミルクチョコレート、コーヒー、ジャスミンティー

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:40

白米100g、焼き鮭、鳥ごぼう、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

シュークリーム、緑茶1杯

18:15

白米150g、チャーシュー、野菜炒め、カボチャ煮、緑茶1杯、水180g