2025年09月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月10日

78.0kg

26.1%

32.5%

2:30

ベースブレッドシナモン、マルハニチロフローズンホイップ、巨峰、日本薬健ルイボスティー葛花プラス、完全メシDELIバター醤油香るたらこパスタ

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、わかめ）、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

12:05

白米100g、とんかつ1/4、イカフライ1/4、キャベツ千切り、味噌汁、水1杯、緑茶1杯

15:00

アーモンドカステラ1/5、緑茶1杯

18:15

白米150g、八宝菜、カボチャ煮付け、インスタントみそ汁なす、緑茶1杯、水180g