2025年09月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月09日

78.3kg

28.8%

30.4%

1:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、桃屋江戸むらさきごはんですよ23g、バター8g、noshさわらと貝の中華アクアパッツァ、アマノフーズいつものおみそ汁赤だし三つ葉入り、緑茶2杯

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

雪見だいふくミニ、アルフォート2

12:05

白米100g、チキンステーキ、ナス煮、味噌汁、ごはんですよ、水1杯、緑茶1杯

14:00

OS-1

15:00

薄皮つぶあんぱん2、緑茶1杯

18:15

白米150g、イカ煮、鳥ごぼう、焼きナス、豆腐インスタントみそ汁、緑茶1杯、水180g