2025年09月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月08日

77.7kg

28.1%

31.1%

1:10

完全メシDELIデミソースのふんわりオムライス、アマノフーズいつものおみそ汁なめこ赤だし、紅茶2杯

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、鮭たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

そうめん、関東風出汁汁、サンマ南蛮漬け、水1杯、緑茶1杯

15:00

ミニクロワッサン、はちみつバターパン1/4、緑茶1杯

18:15

白米150g、鳥ごぼう、サンマ南蛮漬け、冷奴、キュウリと春雨の酢の物、緑茶1杯、水180g