2025年09月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-09-07

2025年09月07日

78.3kg

28.4%

30.8%

0:30

ベースブレッドチョコレート、noshトマトヤンニョム夏野菜添え、バナナ、南アルプスの天然水、麦茶

5:00

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

711中華蕎麦とみ田監修金の濃厚つけめん、水1杯、緑茶1杯

15:00

チョコクロワッサン、緑茶1杯

17:00

ホームランバーアイス

18:15

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、味噌汁、緑茶1杯、水180g