2025年09月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-09-06

2025年09月06日

78.0kg

28.6%

30.6%

1:00

ベースブレッドミルク、noshたらとあさりの和風バター、烏龍茶

3:30

ファイトマンゼリーアミノ酸

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、ごはんですよ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、信田缶詰国産鯖水煮1/3、マルハニチロさんま蒲焼1/4、ふじや食品越前庵くるみ胡麻どうふ、緑茶1杯、水180ml、6Pチーズ、味噌汁、ごぼうタタキ蒟蒻入り

15:00

ワッフル、緑茶1杯

18:15

白米150g、牛カルビ、牛モモ、野菜炒め、緑茶1杯、水180g