2025年09月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月05日

77.9kg

15.1%

38.0%

1:30

ベースブレッドチョコレート、バナナ、森永製菓サンデーカップパリパリチョコ、なかやまきんに君のザ・プロテインスウィートバナナ味30g、日本薬健ルイボスティー葛花プラス

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、わかめ、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳115g、ホームランバーアイス

11:30

白米100g、焼き鮭、ポテトサラダ、緑茶1杯、水180ml

15:00

ワッフル、緑茶1杯

17:00

白米150g、天丼の具、冷奴、緑茶1杯、水180g