2025年09月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月04日

77.7kg

27.6%

31.5%

1:10

ベースブレッドミルク、桃屋江戸むらさきごはんですよ、井村屋ようかん抹茶、オガワ食品かつおとチーズが出逢ったよ、ピーナツハニー、午後の紅茶 おいしい無糖

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ザ・プロテインスウィートバナナ30g、水200g

8:45

ライフガード500

10:00

カルビーフルグラ50g、牛乳115g、ホームランバーアイス

11:30

白米100g、お好み焼き豚玉、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

あんぱん1/4、バナナ、緑茶1杯

17:45

白米150g、サバ焼き、ポテトサラダ、緑茶1杯、水180g