2025年09月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月03日

77.6kg

28.3%

30.8%

3:10

ベースブレッドチョコレート、明治ホワイトチョコレート、クレバープロテインバーミルクチョコレート、このみみ7種ミックスナッツ、ジャスミン茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、わかめ、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、たまごりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、鶏と夏野菜のごろごろ黒酢あん、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

14:00

ポテトチップス、いかフライ

15:00

塩キャラメル、塩飴、緑茶1杯

17:45

白米150g、酢タコ、マグロ刺身、トロリ芋、緑茶1杯、水180g