2025年09月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年09月01日

78.9kg

28.4%

30.8%

2:15

ベースブレッドプレーン、711ロースハム、目玉焼きMサイズ、雪印6Pチーズ、麦茶、贅沢深切りポテト サワークリームオニオン味、チョコウエハース3

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、鮭ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

11:40

白米100g、餃子7、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

13:30

カライーカ

15:00

ベースブレッドミルク、オイコスストロベリー、緑茶1杯

17:45

白米150g、カツオ刺身、タイ刺身、冷奴、緑茶1杯、水180g