2025年08月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月31日

79.1kg

28.1%

31.1%

1:30

BASE YAKISOBA ソース焼きそば、無印良品素材を生かしたおうちのこだわりビーフカレー、クレバープロテインバービターチョコレート、烏龍茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、雪見だいふくミニ

11:40

白米100g、焼き鮭、厚揚げ煮、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ベースブレッドミルク、711もっちりとしたぼーるドーナツ1/4、711クッキークリームシュー1/4、711たことブロッコリーバジルサラダ、緑茶1杯

17:45

白米150g、エビのフリッターチリソース、卵、ニンジン玉ねぎジャガイモオクラ、緑茶1杯、水180g、完全メシDELIちりめん山椒と枝豆おにぎり1