2025年08月30日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月30日

78.8kg

27.2%

31.7%

1:30

ベースブレッドレーズン、完全メシDELI 海の幸のペスカトーレ、ルイボスティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:40

白米250g、吉野家冷凍牛丼の具、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ベースブレッドこしあん、牛乳、緑茶1杯

17:45

白米150g、酢タコ、茶わん蒸し、長芋、緑茶1杯、水180g