2025年08月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月23日

78.5kg

27.6%

31.5%

1:30

ベースブレッカレー、nosh海老満喫！チリディッシュ、カモミールティー、711堅揚げポテトサワークリームオニオン、カライーカ、チョコウエハース3

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わかめ、豆腐）、味付け海苔、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

サラダチキンマヨサンドイッチ、おーいお茶

12:15

白米100g、焼き鮭、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

14:00

ライフガード500

16:00

ベースブレッドこしあん、牛乳200g

18:00

白米150g、アジ開き焼き、胡麻豆腐、アマノフーズ赤だし味噌汁、緑茶1杯、水180g