2025年08月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月22日

78.0kg

27.8%

31.3%

1:30

ベースブレッドプレーン1個、711ひとくち辛子明太、キリクリーミーポーション、マヨネーズ、クレバープロテインバーミルクチョコレート、完全メシカラムーチョホットチリ味、コーヒー、麦茶

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、牛鍋ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:00

ピーナッツバターアンドジェリーサンドイッチ、おーいお茶、OS-11.5本

11:40

梅おにぎり2、おかかおにぎり2、天ぷら、焼き鮭、緑茶1杯、水180ml

14:00

デカビタ

15:00

ピーナッツバターアンドジェリーサンドイッチ、おーいお茶

18:00

白米150g、マグロ刺身、冷奴、ナス煮、緑茶1杯、水180g