2025年08月21日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-08-21

 2025年08月21日

78.3kg
27.9%
31.2%
1:40
ベースブレッドミルク、完全メシコーンクリームポタージュ、北海道牛乳と4種のシーフードグラタン、麦茶、南アルプスの天然水
6:00
白米150g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、明太子、緑茶1杯、水1杯
8:15
カルビーフルグラ50g、牛乳200g
11:40
白米100g、牛丼の具を使った鍋に卵を入れた煮たもの、緑茶1杯、水180ml
15:00
大きなデニッシュパイナップル、緑茶1杯
18:00
白米150g、カツオ刺身、天ぷら、緑茶1杯、水180g

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