2025年08月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月20日

77.7kg

28.0%

31.1%

1:40

ベースブレッドオレンジ、キリクリーミーポーション2、明治ホワイトチョコレート10g、ソフトマシュマロ25g、このみみ6種ミックスナッツ、緑茶2杯

6:00

白米150g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、明太子、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ50g、牛乳170g

11:40

カレーうどん、緑茶1杯、水180ml

15:00

ホワイトチョコレート1/4、マシュマロ20g、緑茶1杯

18:00

白米150g、吉野家冷凍牛丼を使った鍋、味噌汁、緑茶1杯、水180g