2025年08月19日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-08-19

2025年08月19日
77.0kg
28.3%
30.8%

1:10

ベースブレッドメープル、711金のウインナー、711とろーり4種のチーズハンバーグ、紅茶
6:00
白米150g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、わかめ）、味付け海苔、牛鍋ふりかけ、緑茶1杯、水1杯
8:15
チョコウエハース6、ドデカミン ストロング
11:40
完全メシ DELI やわらか鶏もも肉の親子丼、餃子、緑茶1杯、水180ml
15:00
薄皮つぶあんぱん1、スイカ、緑茶1杯
18:00
白米150g、、緑茶1杯、水180g

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