2025年08月18日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月18日

77.7kg

28.1%

31.1%

2:10

ベースブレッドプレーン食パン2枚、ピーナッツクリーム、イチゴジャム、ポテトチップス、イカフライ、ルイボスティー

6:00

白米150g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、牛鍋ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

カルビーフルグラ60g、牛乳255g、

11:40

白米100g、鶏天ぷら、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

14:00

ファイトマンゼリーアミノ酸、チョコウエハース

15:00

スイカ、クレバープロテインバービターチョコレート、緑茶1杯

18:00

白米150g、カレー、緑茶1杯、水180g