2025年08月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月17日

77.7kg

28.4%

30.8%

2:10

完全メシDELIつゆだく牛丼、アマノフーズいつものおみそ汁なす、カモミールティー2杯

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、エノキタケ）、味付け海苔、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

井村屋ようかん抹茶、クッキー

11:40

チャーハン、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

カルビーフルグラ50g、牛乳180g、スイカ、緑茶1杯

18:00

マグロトロ巻き寿司とうどんセット571kcal、タイ刺身、マグロ刺身、たことブロッコリーのバジルサラダ、緑茶1杯、水180g