2025年08月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月15日

78.2kg

28.4%

30.8%

1:50

ベースブレッドシナモン、711サラダチキンハーブ、nosh鶏もも肉の炭火焼き極、麦茶2杯

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、豆腐、わかめ）、味付け海苔、梅干し、緑茶1杯、水1杯

10:15

ホームパイ、海鮮豆、焼き菓子5、アイス

11:40

そうめん、白米40g、水、味噌汁、緑茶1杯

15:00

ワッフル2、緑茶1杯

18:00

白米150g、焼きサバ、冷奴、鶏ゴボウ緑茶1杯、水180g