2025年08月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月14日

77.7kg

28.4%

30.8%

2:10

ベースブレッドさつまいも、noshうなぎのひつまぶし、ハートチップル1/2袋、コーヒー、南アルプスの天然水、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:15

ザ・プロテインスウィートバナナ30g、水200g

9:45

ライフガード

11:00

アイス

11:40

そうめん、関東風うどん出汁、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、ケロッググラノラ40g、牛乳170g、緑茶1杯

18:00

白米250g、天丼の具、ごぼうタタキ、味噌汁、緑茶1杯、水180g