2025年08月13日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月13日

77.2kg

28.5%

30.6%

1:15

ベースブレッドレーズン、ハートチップル31g、完全メシトマトクリームポタージュ、ルイボスティー

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、わかめ、豆腐）、味付け海苔、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳170g、チョコレートスコーン

10:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかんねり

11:00

アイス

11:40

セブンイレブン濃厚豚骨魚介つけ麺、肩ロース煮込み焼豚、ゆで卵、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、アンパン0.1個、緑茶1杯

18:00

白米150g、アジ開き焼き、厚揚げ煮、ナスしぎ焼き、緑茶1杯、水180g