2025年08月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月10日

77.6kg

28.6%

30.5%

2:15

ベースパスタボロネーゼ、完全メシトマトクリームポタージュ、チーザチェダーチーズ、緑茶、チョコウエハース3、カライーカ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ブナシメジ、ジャガイモ）、味付け海苔、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳170g

11:40

あんこ餅、大根おろし、水、緑茶1杯

15:00

バターロール3/4、ブルーベリージャム、緑茶1杯

18:00

白米150g、イカ煮付け、ナス煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g