2025年08月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月09日

78.0kg

28.2%

30.9%

2:15

BASE YAKISOBA 塩焼きそば、うまい棒（めんたい、コーンポタージュ、チーズ）、オイコスブルーベリー、井村屋ミニようかん小倉、カモミールティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、なす）、味付け海苔、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳140g

11:40

711カルボナーラ、焼豚、ハム、ミニトマト、キャベツ瀬切、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

バターロール0.6個、ブルーベリージャム、スイカ、緑茶1杯

18:00

白米150g、サワラ刺身、マグロ刺身、キュウリ春雨カニカマの酢の物、緑茶1杯、水180g