2025年08月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月08日

77.7kg

28.2%

31.0%

3:10

ベースブレッドカレー、無印良品素材を生かしたほたてと海老のビスクカレー、冷凍ハンバーグ、烏龍茶、なかやまきんに君のザ・プロテインスウィートバナナ味30g、水200g

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス）、味付け海苔、大根おろし、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳120g

11:40

白米100g、卵を加えて！イカフリッターの甘口チリソース、野菜炒め、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、緑茶1杯

18:00

完全メシ DELI 生パスタのカルボナーラ、完全メシ コーンクリームポタージュ、とろけるチーズ、緑茶1杯、水180g