2025年08月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月07日

78.5kg

27.7%

31.4%

2:10

ベースブレッドレーズン、nosh鶏肉のニンニクみそ、クレバープロテインバーミルクチョコレート、コーヒー、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:20

ザ・プロテインスウィートバナナ30g、水200g

9:45

ライフガード、完全メシカラームーチョ、井村屋ようかん練

11:40

白米100g、焼き鮭、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

ベースブレッドプレーン食パン2枚1/3、桃1/4、ミックスナッツ1/3、生ぱんけーきオムレット、緑茶1杯

18:00

白米150g、輸入牛肩ロースステーキ、国産カルビ焼肉、野菜炒め、緑茶1杯、水180g