2025年08月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月05日

77.7kg

28.3%

30.9%

2:10

ベースブレッドカレー、カップヌードルカレー、紅茶、完全メシ DELI 黒胡椒がきいた炙り焼豚炒飯

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳137g

10:00

ベースブレッドこしあん、牛乳200g

11:40

白米100g、ソーセージ、目玉焼き、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、緑茶1杯

18:00

白米150g、やわらかイカと筍のＸＯ醤炒め、ブロッコリー、緑茶1杯、水180g