2025年08月04日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月04日

77.8kg

28.7%

30.5%

2:10

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、完全メシ カラムーチョ ホットチリ味、クレバー プロテインバービターチョコレート、南アルプスの天然水、ピザポテト

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

アクエリアス500ml

10:00

カルビーフルグラ97g、牛乳167g

11:30

白米100g、カレー、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

18:00

白米150g、親子丼の具、冷奴、ブロッコリー、ミニトマト2、味噌汁、緑茶1杯、水180g