2025年08月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月03日

77.8kg

28.5%

30.7%

1:10

マ・マー超もち生パスタ濃厚カルボナーラ、森永乳業家計応援とろけるチーズ、ゆで卵、完全メシトマトクリームポタージュ、烏龍茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、さけふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳120g

11:30

白米100g、アジ開き焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

チーズバーガー1/2、緑茶1杯

18:00

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、ナス焼、ごぼうタタキ、緑茶1杯、水180g