2025年08月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月02日

78.3kg

28.6%

30.6%

2:10

ベースブレッドプレーン1個、ピーナツハニーピーナッツみそ23g、711サラダチキンプレーン、完全メシトマトクリームポタージュ、緑茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、ナス、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、梅干し、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

蕎麦、関東風うどん出汁、ゆで卵、水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

18:00

白米150g、チキン、ナス、ブロッコリー、ミニトマト2、味噌汁、緑茶1杯、水180g