2025年08月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年08月01日

78.1kg

28.3%

30.8%

2:10

BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、ベビースターラーメンミニ チキン味、ベビースター 焼きそばminiソース味、このみみ6種ミックスナッツ、なかやまきんに君のザ・プロテインスウィートバナナ味30g、カモミールティー、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（エノキ茸、さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

9:00

完全メシカラムーチョ、井村屋ようかん抹茶

11:30

白米100g、鶏唐揚げ、春巻き、焼鳥、ブロッコリー、ナス煮、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

スイカ、緑茶1杯

18:00

白米150g、カツオ刺身、マグロ刺身、冷奴、緑茶1杯、水180g