2025年07月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月27日

78.4kg

28.2%

30.9%

1:00

ベースブレッドプレーン食パン2枚、大きなツインシュー ホイップ カスタード、キャラメルコーン35g、ルイボスティー、牛乳200g

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、さやいんげん、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たらこふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、吉野家冷凍牛丼の具、サラダ、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

711ジャムパン1/4、フルーツ蒸しケーキ1/3、緑茶1杯

18:00

白米150g、イカ煮付け、厚揚げ煮、緑茶1杯、水180g