2025年07月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月26日

77.3kg

28.2%

31.0%

2:30

ベースブレッドプレーン食パン2枚、noshアンガス牛の鬼おろし塩レモン、カモミールティー、麦茶、7プレミアム大盛り汁なしカレーうどん

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、豆腐、わかめ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

10:30

スイカ

11:30

蕎麦、関東風うどん出汁、水、緑茶1杯

15:00

バナナ、緑茶1杯

18:00

白米150g、マグロ刺身、じゃがいも煮、味噌汁、緑茶1杯、水180g