2025年07月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月24日

78.3kg

28.1%

31.1%

1:30

ベースブレッドプレーン1個、チーザカマンベール仕立て、完全メシ トマトクリームポタージ、コーヒー、麦茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、シメジ、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g

11:30

白米100g、ハンバーグと付け合わせ野菜、味噌汁、水、緑茶1杯

13:00

ライフガード

14:00

田舎のおかき醤油、田舎のおかき青のり

15:00

リンゴパイ1/8、緑茶1杯

18:00

白米150g、サバ焼き、カボチャ煮、ナス焼、キュウリと春雨の酢の物、緑茶1杯、水180g