2025年07月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月22日

77.6kg

28.3%

30.8%

2:00

ベースブレッドカレー、完全メシDELI和風だしがきいた牛カレーうどん、カモミールティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、ソフトさけふりかけ、緑茶1杯、水1杯、ファイトマンゼリーアミノ酸

9:00

ポテトチップス、チョコウエハース3、牛乳150g

11:30

天ぷら、水、緑茶1杯

15:00

栗まんじゅう、そうめん、緑茶1杯

18:00

白米150g、サバ塩焼き、ナス、さやいんげん、緑茶1杯、水180g