2025年07月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月20日

77.9kg

28.0%

31.1%

2:15

ベースブレッドレーズン、完全メシDELI コチュジャン香るビビンバ風、緑茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（さやいんげん、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、たまごふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ40、牛乳200g

10:00

ばかうけ、味しらべ

11:30

白米100g、チャーシュー、ハム、さやいんげん、トマト、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

栗まんじゅう、緑茶1杯

18:00

白米150g、酢アジ、ナスしぎ焼き、711サラダチキンスモーク1/3、完全メシコーンクリームポタージュ、緑茶1杯、水180g