2025年07月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月15日

77.5kg

28.4%

30.7%

2:45

ベースブレッドこしあん、完全メシコーンクリームポタージュ、711サラダチキンハーブ、牛乳200g、烏龍茶

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鶏たまそぼろふりかけ、緑茶1杯、水1杯

9:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200g

11:30

チャーハン、餃子、味噌汁、トマト、水、緑茶1杯

15:00

バームクーヘン1/4、緑茶1杯

18:00

完全メシDELI ピリ辛明太子と高菜2、鶏手羽元のカンタン酢煮、焼きナス、茹でさやいんげん、緑茶1杯、水180g