2025年07月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-07-14

2025年07月14日

78.1kg

28.2%

30.9%

2:15

BASE YAKISOBA 塩焼きそば、ポテトチップスわさビーフ、ファイトマンゼリーアミノ酸リンゴ味、カモミールティー

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（なす、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、本かつおふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:00

ケロッググラノラ40g、牛乳200g、6Pチーズ

10:00

クレバープロテインバービターチョコレート、鋼の錬金術師ウエハース3、おーいお茶600ml

11:30

完全メシDELI 紀州産梅と蒸し鶏おにぎり1、焼き鮭、トマト、味噌汁水、緑茶1杯

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

18:00

白米150g、茶わん蒸し、甘酢肉だんご、冷奴、ナスしぎ焼き、緑茶1杯、水180g