2025年07月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月11日

77.7kg

28.3%

30.9%

1:00

コーヒー180ml、麦茶180ml、BASE YAKISOBA 旨辛まぜそば、なとりいかフライ ピリ辛味、クレバープロテインバーミルクチョコレート

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、スパイシー唐揚げふりかけ、緑茶1杯、水1杯、ファイトマンゼリーアミノ酸

9:20

ザ・プロテインスウィートバナナ味30g、水200g

10:00

ライフガード

11:30

白米100g、八宝菜、味噌汁、水、緑茶1杯

14:00

ケロッググラノラ0g、牛乳200g、6Pチーズ

15:00

白大福、緑茶1杯

18:00

白米150g、酢アジ、肉じゃが、冷奴、緑茶1杯、水180g