2025年07月10日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月10日

78.0kg

27.8%

31.3%

3:00

紅茶300ml、ベースブレッドカレー、noshチキンのトマトチーズがけ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（いんげん、大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、紅鮭ふりかけ、緑茶1杯、水1杯

8:15

ケロッググラノラ0g、牛乳200g、オイコスストロベリー

10:30

ピザ

11:30

白米100g、焼き鮭、ナスに小麦粉を付けて焼いたもの、かぼちゃ煮つけ、味噌汁、水、緑茶1杯

15:00

白大福、緑茶1杯

18:00

白米150g、マグロ刺身、タイ刺身、キュウリ、緑茶1杯、水180g