2025年07月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2025-07-08

2025年07月08日
78.6kg
27.8%
31.3%

3:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドプレーン1個、完全メシ DELI オイスターソース仕立ての五目あんかけ焼そば
6:30
白米165g、納豆1パック、味噌汁（、）、味付け海苔、大根おろし、ふりかけ、緑茶1杯、水1杯
10:15
カルビーフルグラ50g、牛乳200g、オイコス
11:30
白米100g、nosh銀鮭のポテトアヒージョ、味噌汁、水、緑茶1杯
15:00
、緑茶1杯
18:00
白米150g、緑茶1杯、水180g

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