2025年07月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2025年07月07日

78.7kg

28.2%

31.0%

3:15

麦茶300ml、ベースブレッドレーズン、完全メシDELIペスカトーレ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ブナシメジ、わかめ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、鶏たまそぼふりかけ、緑茶1杯、水1杯

10:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、6Pチーズ

11:30

白米100g、カレー、たことブロッコリーのバジルサラダ、水、緑茶1杯

14:00

チョコウエハース1、カライーカ、ポテトチップス、スーパーBIGチョコ、ソースかつ

15:00

チョコウエーハス2、緑茶1杯

18:00

白米150g、親子丼の具、ポテトサラダ、味噌汁、緑茶1杯、水180g